Die Welt der Nahrungsergänzungsmittel boomt, und es gibt eine schier endlose Auswahl an Produkten auf dem Markt. Die richtige Wahl des Supplements kann jedoch eine echte Herausforderung sein. In diesem Artikel werden wir uns mit den fünf Hauptproblemen befassen, auf die man bei der Auswahl des richtigen Supplements stoßen kann.
1. Wie stellt man sicher, dass man keine Überdosierung bekommt?
Aufgrund der Vielzahl der verschiedenen Produkte und Hersteller am Markt der Nahrungsergänzungsmittel, ist das Thema Überdosierung eine große Herausforderung bei der Einnahme. Überdosierungen können negative Auswirkungen auf die Gesundheit haben und zu unerwünschten Nebenwirkungen führen. Es ist daher wichtig die empfohlene Dosierung zu beachten um sicherzustellen, dass man die richtige Menge einnimmt. Diese Nährstoffaufnahme-Referenzwerte (Dietary Reference Values, DRVs) sind auf dem Etikett des Supplements normalerweise angegeben und liegen auch wenn sie über 100% betragen meist weit unter einer kritischen Obergrenze. Dennoch gibt es dir den besten Hinweis darauf, wie viel du durch die Einnahme des Supplements zu dir nimmst.
👉 Achte auf das Etikett des Nahrungsergänzungsmittels und versuche vor allem bei der Kombination von verschiedenen Produkten zu beachten, dass Du durch die gemeinsame Einnahme nicht die Werte stark überschreitest. Achtung: Auch Energydrinks und diverse andere Nahrungsmittel sind teilweise mit Nährstoffen versehen, daher empfiehlt es sich, auch darauf aufmerksam zu achten.
⭐️ Daher haben wir bei NUATRIS ein Gesamtkonzept entwickelt, dass die Nährstoffe gesamtheitlich betrachtet und sicherstellt, dass du auch bei der Einnahme unseres ALL-IN-ONE Produkts und aller ADD-ONs (aktuell: Dynamic und Longevity) keine Überdosierung bekommst. Wir beachten dabei auch, wie viel der Nährstoffe Du normalerweise durch die Ernährung abdeckst, denn es gibt Nährstoffe und Vitamine die Sinn machen, aber nicht supplementiert werden müssen.
2. Wie kann man die Qualität von Supplements erkennen?
Die Qualität eines Supplements ist von entscheidender Bedeutung. Um die Qualität zu gewährleisten, ist es ratsam, sich für Supplements von seriösen Herstellern zu entscheiden, die GMP- (Good Manufacturing Practice) oder ISO-zertifiziert sind und unabhängige Qualitätsprüfungen durchführen lassen. Die Überprüfung der Inhaltsstoffe und deren Menge kann ebenfalls helfen, ein hochwertiges Produkt auszuwählen.
👉 Versuche den Hersteller des Nahrungsergänzungsmittels zu finden und zu prüfen, ob dieser qualitativ hochwertig arbeitet (ISO- & GMP-Zertifizierung). Sollte das nicht möglich sie kannst du durch die Prüfung der Inhaltsstoffe und deren enthaltenen Mengen zumindest einen Eindruck bekommen
⭐️ Wir bei NUATRIS haben einen Partner, der mit 35 Jahren Erfahrung uns mit Rat und Tat zur Seite steht und mit dem HACCP-System arbeitet und DIN EN ISO 9001 zertifiziert ist. Außerdem lassen wir unsere Produkte zusätzlich in einem externen und unabhängigen Labor prüfen, damit wir 100%ig sichergehen, dass die Produkte von NUATRIS den höchsten Qualitätsansprüchen standhalten.
3. Wie wählt man die richtigen Nahrungsergänzungsmittel aus?
Das kommt auf deine Ziele an und was du mit der Einnahme des Supplements erreichen willst. Fakt ist: 56% der Erwachsenen in Deutschland haben eine mangelhafte oder suboptimale Versorgung mit Vitamin D. Auch andere Nährstoffe werden mittlerweile in geringeren Mengen durch die Nahrung aufgenommen, da unsere Lebensmittel nicht mehr dieselbe Menge an Nährstoffen beinhalten, wie noch vor 50 Jahren. Das liegt unter anderen an den ausgelaugten Böden. Wie bereits bekannt, ist es wichtig, sich ausgewogen und möglichst vielfältig zu ernähren. Wenn also dein Ziel ist, immer möglichst optimal mit allen Nährstoffen versorgt zu sein, ist ein Allrounder mit den wichtigsten Vitaminen, Mineralien und Spurenelementen in einer sinnvollen Dosierung ein möglicher Weg. Vor allem wenn du dich sehr spezifisch ernährst, wie z.B. bei einer veganen Lebensweise, macht es definitiv Sinn, gewisse Nährstoffe regelmäßig zu supplementieren um einem Mangel vorzubeugen. Zudem gibt es noch einige Trends wie Kollagen oder Longevity, welche für die Basisversorgung nicht notwendig sind, aber andere interessante Vorteile mit sich bringen können.
👉 Je nachdem was du mit einer Supplementierung erreichen willst, oder welche Defizite du aufgrund deines Lebensstils bekanntermaßen hast, kann die entsprechende Auswahl der Nahrungsergänzungsmittel erfolgen.
⭐️ Bei NUATRIS haben wir zur optimalen Versorgung mit allen Vitaminen, Nährstoffen und Spurenelementen unser ALL-IN-ONE Produkt entwickelt, dass nicht nur die Basisversorgung sicherstellt, sondern darüber hinaus auch weitere Power-Nährstoffe beinhaltet, die ihre Wirksamkeit in Studien bereits bewiesen haben. Durch die passenden Add-Ons wird gewährleistet, dass trotz der Einnahme mehrere Produkte, keine Überdosierung erfolgt.
4. Um was geht es bei den aktuellen Trends - vor allem Longevity und Kollagen Peptide?
In der Welt der Nahrungsergänzungsmittel gibt es immer wieder neue Trends und Hypes. Zwei aktuelle Trends sind Longevity (Langlebigkeit) und Kollagen Peptide. Longevity-Supplements werden oft mit der Förderung von Anti-Aging-Effekten und der Unterstützung einer gesunden Alterung in Verbindung gebracht. Groß angelegte Studien gibt es dazu (noch) nicht, in experimentellen und Beobachtungsstudien österreichischer Universitäten wurde Spermidine jedoch eine altersprotektive und gesundheitsfördernde Wirkung zugeschrieben, hervorgerufen durch die Anregung des Selbstreinigungsprozesses der Zelle (Autophagie). Kollagen Peptide sind in der Werbung dafür bekannt, die Hautgesundheit und Gelenkfunktion zu unterstützen. Einige Studien haben hier bereits gezeigt, dass Kollagen Peptide die Hautfeuchtigkeit und die Elastizität verbessern können. Wichtig dabei ist die Unterscheidung zwischen Kollagen und Kollagen Peptiden, da nur Letztere durch die orale Einnahme wirklich die gewünschten Effekte bringen, im Gegensatz zur vielgenannten "Rinderbrühe", die zwar Kollagen beinhaltet, dieses jedoch nicht so effektiv vom Körper aufgenommen werden kann wie die Kollagen Peptide.
⭐️ Wir bei NUATRIS wissen: Viele Trends kommen und gehen. Hier gilt es die Balance zu wahren zwischen dem, was brandneu, gerade ein "Hype" und sehr unerforscht ist und den Inhaltsstoffen, die zwar neu sind, aber bereits erste vielversprechende Ansätze renommierter Institute oder Experten aufweisen. Diesen Trends möchten wir uns nicht verschließen und in unserem Gesamtkonzept passende Produkte anbieten, die dir die Vorteile dieser Nährstoffe auf Basis der aktuellen Erkenntnisse zur Verfügung stellen.
5. Was muss ich bei Wechselwirkungen mit Medikamenten und individuellen Bedingungen beachten?
Nahrungsergänzungsmittel können Wechselwirkungen mit Medikamenten haben oder sich auf individuelle gesundheitliche Bedingungen auswirken. Es ist wichtig, vor der Einnahme eines Supplements mit einem Arzt zu sprechen, insbesondere wenn man bereits Medikamente einnimmt oder bestimmte gesundheitliche Probleme hat. Einige Nahrungsergänzungsmittel können die Wirkung von Medikamenten verstärken oder abschwächen, daher ist es entscheidend, professionellen Rat einzuholen.
⭐️ Gesundheit hat für uns bei NUATRIS oberste Priorität. Solltest du daher nicht sicher sein, ob die Einnahme unserer Produkte das richtige für dich ist, sprich gerne mit einem Experten oder Mediziner deiner Wahl darüber. Wir möchten dir jedoch mitgeben, dass Ärzte oft ein sehr veraltetes Bild gegenüber Nahrungsergänzungsmittel mitbringen. Wir wollen dir in Zukunft auch direkt bei NUATRIS einen persönlichen Service anbieten, wo du mit Experten und Medizinern die Einnahme abstimmen kannst. Das wird allerdings noch etwas dauern.
Quellen
- https://www.efsa.europa.eu/de/topics/topic/dietary-reference-values
- https://www.klartext-nahrungsergaenzung.de/wissen/lebensmittel/nahrungsergaenzungsmittel/die-dosis-macht-das-gift-13392#:~:text=Wichtig%20zu%20wissen%3A%20Stoffe%20wie,Gehalte%20an%20Jod%20aufweisen%20können.
- https://www.rki.de/SharedDocs/FAQ/Vitamin_D/Vitamin_D_FAQ-Liste.html
- https://www.klartext-nahrungsergaenzung.de/wissen/projekt-klartext-nem/sind-unsere-boeden-und-pflanzen-arm-an-naehrstoffen-17734
- https://www.thieme-connect.com/products/ejournals/pdf/10.1055/s-0034-1393066.pdf
- https://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/collagen/
